Als Gesund & aktiv – Therapeutin biete ich Ihnen ein Ernährungsprogramm an, dass nach wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert wurde. Es wird seit Jahren erfolgreich angewendet und stets weiter entwickelt.

Was möchten Sie erreichen?

  • Das Wunschgewicht erreichen, ohne Kalorienzählen und Heißhungerattacken.
  • Vitalität und Leistungsvermögen steigern.
  • Gesundheitsrisiken entgegenwirken, z.B. Gefäßerkrankungen, Diabetes mellitus, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck…

Die Grundlage des medizinischen Ernährungsprogramms gesund & aktiv beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen; der Dreh- und Angelpunkt ist dabei der Stoffwechsel. Damit er unsere Zellen optimal mit lebenswichtigen Bausteinen versorgen kann, benötigt er ganz bestimmte Nahrungsmittel.

Und die sind von Mensch zu Mensch recht unterschiedlich! So kann es leicht passieren, dass jemand buchstäblich das Falsche isst; sein Stoffwechsel gerät dadurch aus der gesunden Balance und so können z.B. Übergewicht, aber auch Wechseljahresbeschwerden oder Hautprobleme entstehen.

Welche Nahrungsmittel für einen Jugendlichen oder Erwachsenen, für einen Fleischesser oder Vegetarier optimal sind, verrät eine umfangreiche Vital- und Stoffwechselanalyse. Insgesamt 42 Laborwerte bilden hierfür die Basis.

Auch die Blutgruppe(Genetik), der Verbrennungstyp, sowie das bisherige Ernährungsverhalten und eventuelle Krankheiten fließen mit ein.

Ein maßgeschneiderter Ernährungsplan

Anhand dieser umfangreichen Daten und dem Wissen, dass der menschliche Körper sowohl Eiweiße als auch gesunde Kohlenhydrate benötigt, erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan; alle Nahrungsmittel, die Ihren Stoffwechsel optimal ankurbeln, die tägliche Trinkmenge, das Maß an körperlicher Bewegung und wichtige Informationen über den zeitlichen Rhythmus der drei Mahlzeiten sind darin zusammengefasst. Für das Frühstück gilt das All-You-can-eat-Prinzip, während für das Mittag- und Abendessen Mengenangaben gelten. Diese sind allerdings so reichlich bemessen, dass Hungerattacken so gut wie ausgeschlossen sind.

In drei Schritten zu Ihrem Ziel

Eine zweitägige Vorbereitungsphase dient der Entschlackung.

In der anschließenden Hauptphase wird der Stoffwechsel durch die Ernährungsumstellung mehr und mehr angekurbelt: Sie fühlen sich schon nach kurzer Zeit vitaler und leistungsfähiger und die Gewichtsreduktion (wenn gewünscht) beginnt. Auch körperliche Beschwerden können spürbar nachlassen oder gar völlig verschwinden.

Wenn Sie ihr Ziel erreicht haben, schließt sich die Erhaltungsphase an. Die Auswahl der Nahrungsmittel im Ernährungsplan ist jetzt deutlich größer. Er wird die Grundlage Ihrer neuen Lebensführung, damit Sie lange gesund und aktiv bleiben.

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